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中年のスポーツに対するケア  町田

2017.01.26 | Category: 整骨院

最近の70歳以上の方は昔に比べると

凄く若々しく「お年寄り」と言うイメージがありません

これは栄養や運動が昔と比べ

合理的だからだと思います

40歳以上の中年層も昔に比べ若く見えると思います

その裏ではスポーツクラブへ通ったり自分の身体を鍛えている方が

多いからだと思います

しかし気を付けなければならないのは

この時のオーバーワークです

気持ちは若くても身体はそれなりに退化している事が多く

昔の感覚で動いてしまうとついついケガをしてしまいます

その時に多いのが肉離れです

筋肉は繊維質で出来ていて伸び縮みしますが

歳を重ねるにつき筋肉の柔軟性が弱くなります

そこで無理をしてしまうと

必ずケガに繋がります

なので無理をせず七分位のトレーニングを継続する事が秘訣ではないかと思います

当院ではこんな肉離れには最新の医療器で対応し

早く運動が出来るように心掛けております

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